11月29日更新

簡単にできる健康法として、「爪もみ」をご紹介したいと思います。キーボードで疲れた手をちょっと休めてみましょうか。



ブログでもうひとこと


爪もみには、自律神経のバランスとリズムを整える効果があります。

自律神経とは、自分の意志で体の各部分を動かす運動神経に対して、自分の意志とは無関係に働く神経のことを指します。

体の内部からの情報や外部からの刺激に対して自動的に反応し、循環・消化・代謝・体温調節・生殖などの生体機能をうまくコントロールする機能があり、非常に大切な働きをするんです。

爪もみのやり方は、とっても簡単です。

両手（できれば両足も）の各指の爪の生え際あたりを片一方の親指と人差し指ではさんで少し強く揉むだけです。

揉む強さは、ちょっと痛いかなと感じるくらいで、各爪10秒くらいがオススメです。

暇を見つけて、やってみて下さいね。


（参考図書　9割の病気は自分で治せる　より）