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ゼンライフ 代表 有馬のブログ
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うつぶせ寝を防ぐには
社長 有馬のひとこと

8月21日更新

最近、「肩の凝らない眠り方」をブログでお送りしております。




ブログでもうひとこと

夜眠るときには上を向いて眠っていても、朝起きるとお腹を下にして顔は枕の上で横を向くという「うつぶせ寝」になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

このうつぶせ寝、首筋から背中にかけて、いわゆる「寝違え」て筋肉を痛めたり、肩こりの原因になることがあります。

なぜ、寝ている間にうつぶせになるのかというと、お腹が冷えていて、本能的に冷えを防ごうとして体がお腹を下ににしようとする動きが原因となることが多いようです。


うつぶせになるのを防ぐには、


寝室の温度を下げすぎない

お腹のまわりに布団やタオルケットを掛ける

腹巻きをしたり、暖かいパジャマを着る

等があります。


うつぶせ寝による肩コリにお悩みの方は、ぜひお試し下さいませ。

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