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ゼンライフ 代表 有馬のブログ
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減らす、空っぽにする、を試す週末
店員 有馬のひとこと

7月17日更新

週末のお休みをお楽しみの方も多いと思いますが、健康にも精神的にも良い、「無の作り方」について考えてみました。




ブログでもうひとこと


あまりにも一般的ですが、「お腹を無にする」こと、つまり食べ過ぎない、空腹感を感じることが胃腸に負担をかけず、健康によいですよね。


さらに、「頭の中を空っぽにしてみる」、つまり、余計な考え事をせず短時間でもいいから目をつぶって何も考えないことも、精神を落ち着かせ、ストレスを取り除くる有効な方法です。



さらに、「頭の中を空っぽ」にすると「行動が早くなる」という実験結果が知られています。



やると決めたら、いろいろ考えずに手足を動かした方が仕事も家事もはかどりますよね。



「考える」ってそれだけエネルギーを使うんでしょうね。

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