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ゼンライフ 代表 有馬のブログ
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店員有馬のひとこと

7月7日更新

今日は七夕、夏もいよいよ本番ですね。水着を着る予定の方、少しでもお腹をへこましたいという人も多いのでは?




ブログでもうひとこと


特に気になるのがおへそまわりの下腹。


立ったり、歩いたりの生活が多い方は、自然と鍛えられますが、デスクワークの多い方は、ここの筋肉を使わず、たるみがちです。


カンタンに、ココを鍛える方法として、腹式深呼吸があります。


咳をすると動く部分を意識して、深く吸うときはお腹を膨らませて、はき出すときに引っ込めてということをゆっくり繰り返してみて下さい。


普段使われていない、「腹横筋」が鍛えられ、スタイルアップに効果的ですよ。20回をワンセットで、1日に3セットくらい行うと良いです。テレビを見ているときなどに是非。



夏と言えば、いろいろありますが、祭りの季節でもありますね。


夏本番



会社の町内の神社にて、


夏本番


地元の夏祭りの山車の準備が進められていました。



中をのぞくと、




夏本番




制作はこれからが本番のようです。まだ土台だけでした。




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