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ゼンライフ 代表 有馬のブログ
画期的なオンリーワンクレンジングウォーターを開発・販売している、ゼンライフの代表、有馬のブログです。
カロリーよりも、体重計
店員有馬のひとこと  3月15日更新



昨日、日経新聞を読んでいると、「減量法に王道無し」という興味深い記事が載っていました。





ブログでもうひとこと



新潟大学教授の岡田正彦さんが書いていたのですが、その記事の中で興味深かったのは、



1.食事を減らすだけのダイエットよりも、運動を組み合わせた方が、圧倒的にリバウンドが少ない。



2.毎食のカロリーを計算するよりは、こまめに体重計に乗って、やせなければ食事を減らすというふうにする。



ということでした。







たしかに、カロリー計算を毎日の食事で緻密にするのは難しいですね。



こまめに体重計に乗るって言うのは分かりやすいから良いと思います。


僕も毎朝乗っていますが、これからは夜も測った方が良いのかも。


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