FC2ブログ
ゼンライフ 代表 有馬のブログ
画期的なオンリーワンクレンジングウォーターを開発・販売している、ゼンライフの代表、有馬のブログです。
適度な運動とは?
大高酵素オンラインショップ「今日の一言」2008/1/22 

おはようございます♪運動は体によいといわれていますが、過度の運動はスポーツ選手でもないかぎり、オススメできません。一日に10-20kmを走るような陸上選手のような事をしていますと、体内で老化の原因となる活性酸素が発生してしまいます。また、膝などへの負担も相当なものですね。健康維持のためなら速歩き程度にとどめているのがよいと思います。

ブログで「もう一言」

私、1日1時間ほどのウォーキングと公園での筋力トレーニングを日課にしていたのですが、最近のあまりの寒さのため1週間ほどお休みをしていました。コレではいけないと思い去年の9月にできた近くのスポーツクラブに昨日入会してみました。新しいだけあってジムのマシンはすばらしく、何より暖かいのがありがたいです。みんな半袖Tシャツにショートパンツという常夏ぶり!外の気温4度が嘘のようでしたこの冬はジムで運動による健康維持を頑張りたいです。もちろん、体の中は酵素でいたわっています♪
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック