年齢とともに皮膚近くの毛細血管は減り、血液や酸素が届きにくくなると言われます。

その結果、肌が乾燥したり、皮膚の筋肉が老化し、新陳代謝も弱くなるためシミ・シワが増える事があるのです。

ということは、毛細血管を減らさなければ、美容液やプチ整形以上の効果があるのですが、一体どうすれば良いのかといいますと、現代の医学の研究では血流が多ければ毛細血管が減りにくいことがわかっています。

ということは、血流を増やせば良いのですがそのために最も有効なのは、下半身の血液を上半身に返す第2の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」のポンプ機能を強くすること。

そのためにはやはり、歩いたり走ったり泳いだりといった足腰を使った運動が効果的です。


また、紫外線の害も避けられる室内でのバスケットボールなどの球技やトレーニング、家でのその場かけ足やスクワットが美容に特に良い運動ではと思います。

美容オタクの吉本興業の女性の芸人、シルクさんは毎日家でテレビを見ながら分厚いゴムマットの上で、その場かけ足を20分ほどやっているとテレビ番組で紹介されていましたので、効果は間違いなくあります。