健康と美容を仕事にしていると、友人からダイエットについて相談を受けることがあります。

最近、とある女性の方から相談を受け、子どもが生まれてまだ間もなく、妊娠・出産によるスタイルの変化をもとに戻したい、だけど子育てで時間がないということでした。

ダイエットの基本は、食事と運動なのですが、特にこの運動というものが結構時間がかかり厄介ですよね。

僕も、気をつけてランニングなどをする方ですが、最近のように雨が多いときは、運動不足になりがちです。

そんな時、オススメなのが伝統の








ラジオ体操！　のはずですが、NHKさんもテレビの方は番組名は「テレビ体操」になっていました。内容は同じです。


伝統に則り、ラジオ体操で行きたいと思います。


このラジオ体操、第一だけでしたら5分もかからないくらいでして、カラダの殆どすべての部分を動かし、汗ばむくらいにちょうどいい運動ができます。

僕もよくやる方でして、番組を録画して、見ながらぴょんぴょん飛んでますね。映像だと、わかりやすいです。

5分で出来るダイエットとしては、非常に効率がいいですね。


Youtube にも有りましたので、録画できない方もぜひ↓