健康と美容を仕事にしていると、友人からダイエットについて相談を受けることがあります。
最近、とある女性の方から相談を受け、子どもが生まれてまだ間もなく、妊娠・出産によるスタイルの変化をもとに戻したい、だけど子育てで時間がないということでした。
ダイエットの基本は、食事と運動なのですが、特にこの運動というものが結構時間がかかり厄介ですよね。
僕も、気をつけてランニングなどをする方ですが、最近のように雨が多いときは、運動不足になりがちです。
そんな時、オススメなのが伝統の

ラジオ体操! のはずですが、NHKさんもテレビの方は番組名は「テレビ体操」になっていました。内容は同じです。
伝統に則り、ラジオ体操で行きたいと思います。
このラジオ体操、第一だけでしたら5分もかからないくらいでして、カラダの殆どすべての部分を動かし、汗ばむくらいにちょうどいい運動ができます。
僕もよくやる方でして、番組を録画して、見ながらぴょんぴょん飛んでますね。映像だと、わかりやすいです。
5分で出来るダイエットとしては、非常に効率がいいですね。
Youtube にも有りましたので、録画できない方もぜひ↓
最近、とある女性の方から相談を受け、子どもが生まれてまだ間もなく、妊娠・出産によるスタイルの変化をもとに戻したい、だけど子育てで時間がないということでした。
ダイエットの基本は、食事と運動なのですが、特にこの運動というものが結構時間がかかり厄介ですよね。
僕も、気をつけてランニングなどをする方ですが、最近のように雨が多いときは、運動不足になりがちです。
そんな時、オススメなのが伝統の

ラジオ体操! のはずですが、NHKさんもテレビの方は番組名は「テレビ体操」になっていました。内容は同じです。
伝統に則り、ラジオ体操で行きたいと思います。
このラジオ体操、第一だけでしたら5分もかからないくらいでして、カラダの殆どすべての部分を動かし、汗ばむくらいにちょうどいい運動ができます。
僕もよくやる方でして、番組を録画して、見ながらぴょんぴょん飛んでますね。映像だと、わかりやすいです。
5分で出来るダイエットとしては、非常に効率がいいですね。
Youtube にも有りましたので、録画できない方もぜひ↓
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