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ゼンライフ 代表 有馬のブログ
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脳を若返らせる方法
年をとると、記憶力や計算力が落ちてくることを感じます。

しかし、アメリカ・ハーバード大学がMRIによる多数の人の脳を分析した結果、定期的に瞑想を行っている人は、脳がいつまでも若い状態であるとわかったそうです。

瞑想の具体的な方法については、目を薄く開けるか、軽く閉じ、意識を呼吸に集中し、他のことは何も考えず、姿勢を正して座ると定義されています。

この何も考えないようにするというのがむずかしいんですよね。僕も、坐禅の研修に有名な禅寺の永平寺に行きましたが、そこでは1度に1時間近く瞑想をすることを1日に5回ほど行うのですが、どうしても雑念が出てきます。

ですが、若返ると聞けばちょっと無理してでも毎日やる価値はありますね。5分だけでも。




座蒲

ちなみに、座禅を組むときは畳の上に直接座るのではなく、この「座蒲(ざふ)」と呼ばれる丸いクッションをお尻に敷きます。白い部分に持ち主の名前を書くようになっています。

「座禅 やり方」などで、検索すると詳しい方法が出ていますので、ご興味のある方はぜひ!

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