日々の食事の材料を仕事の後やお休みの日にスーパーに買いに行くこともある僕ですが、レジで並んでいるときに、痩せている人は痩せそうな食材を、太り気味の方は太りそうな食材を買っていることがほとんどなので、ダイエットは食事対策が一番だと改めて思います。

無理なく痩せるためには食事の量を減らせば良いとわかっているのですが、なかなかできないという方にオススメの方法は、「我慢できずにオヤツを買ったとしても、目に付かないところにしまっておくこと」です。

今まで友人や知人の家を訪問すると、太っている人は手の届くところにお菓子がおいてあることが多いようです。

（これからの季節はこたつの上や横など）

逆に痩せている人は、オヤツが家にあってもキッチンの棚の中にしまってあったり、目に付くところにおいてない場合が多いです。

手の届く範囲においてあると、ついつい袋を開けてポリポリと食べてしまいがちなので、見えないところに収納することをオススメいたします。