FC2ブログ
ゼンライフ 代表 有馬のブログ
画期的なオンリーワンクレンジングウォーターを開発・販売している、ゼンライフの代表、有馬のブログです。
睡眠と食欲
睡眠時間が短いと食欲が増すことが多いと言われます。

私も経験から、前日夜更かししたときは、明らかに次の日に食べる量が増えます。

これは、睡眠不足の時は脳の中で「満腹だから食べるのをやめよう!」という指令を出す満腹中枢と呼ばれる神経機関の働きが鈍ってしまうからだといわれます。

満腹の指令だけでなく、その他の脳の働きも弱りますから、睡眠は十分にとる方がいいですね。

また、睡眠をたっぷり取った翌日と、睡眠不足の翌日では、自分にとっての時間の流れが変わる気がします。

よく寝ると、時間がゆっくり流れるように感じるんですよね。これも脳の働きが良くなって、記憶力や思考力が良くなるからではないか?と思っています。

明日はお休みという方も多いと思いますので、今夜はゆっくりと布団の中でお過ごしください。
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック